Mejor despertarse de dia.

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Despertarse cuando ya ha salido el sol y hay luz permite tener un despertar mas saludable y natural, ya que estamos preparados para dormir de noche y estar despierto de día, el ritmo circadiano que establece las funciones biológicas de nuestro cuerpo: las horas de vigilia, la actividad hormonal, la temperatura del cuerpo.

Este ritmo circadiano se desarrolla a lo largo de un día que es lo que dura ese ciclo, sincronizandose con la luz diurna, aunque a veces este reloj puede verse alterado por algunas circunstancias, produciendose entonces un desfase entre lo que marca nuestro reloj interno y lo que realmente estemos haciendo, este desfase puede producir malestar hasta que nuestro organismo se reajusta,

Uno de los ejemplos mas evidente es cuando viajamos de un continente a otro con desfase horario, el famoso “jet lag” que causa cansancio, trastornos digestivos, confusión mental, alteraciones en la retentiva e irritabilidad, entre otros síntomas pasajeros pero bastante desagradables, otro ejemplo es cuando cambiamos la hora, adelantando o atrasando el reloj una hora para el ahorro energético.

 

 

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