Alimentos que ayudan a que el pelo crezca

Alimentos que ayudan a que el pelo crezca

¿Tienes poco pelo? ¿Notas que le cuesta más trabajo de lo normal crecer? ¿Cuánto hace que te lo cortaste? El cabello normalmente crece todos los días y, después de salir de una peluquería, suele crecer a ese mismo nivel al mes o dos meses (dependiendo de lo que te hayas cortado). Pero, ¿y si no notas que te crezca? Pues podemos ayudarte.

La alimentación, aunque no lo creas, puede ayudarte a que el pelo crezca y vuelva a tener esa vitalidad que tenía antes. Ya sea que tengas una caída de pelo o que se haya ralentizado el crecimiento, con estos alimentos estarás aportándole los nutrientes que necesita para crecer.

  • Salmón. El salmón contiene vitamina D, omega 3, ácidos grasos y proteínas, muy útiles y necesarias para el crecimiento del cabello.

  • Aguacates. Así es, los aguacates tienen muchos ácidos grasos esenciales y ayudan a que el cabello, como la piel, conserven su suavidad. Puedes preparar una mascarilla con un aguacate y un yogur natural y aplicarlo en el cabello por 15 minutos.

  • Pimentón amarillo. Te diremos algo que seguro que no sabes. Tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas, que siempre se ha dicho que tienen mucha. Así que podrías utilizarlo más a menudo.

  • Huevos. Son muy consumidos por aquellos que quieren el pelo más largo porque la yema tiene la fuente de nutrientes (la clara no).

  • Las almendras. Las almendras consumidas de forma diaria (no te decimos que te comas una caja pero sí unas cuantas al día ya que además tienen biotina), verás que el cabello va cambiando. Normalmente necesitarás un mes para empezar a notar los cambios en tu pelo.

Si tras cambiar tu alimentación sigues con problemas en el pelo la mejor recomendación que podemos hacerte es que acudas al médico.

Un comentario a “Alimentos que ayudan a que el pelo crezca”

  1. julio 30, 2016 at 8:18 am #

    Hola encarni,tambien el colageno como suplemento alimenticio, una de sus propiedades tambien ayuda a prevenir la caida del pelo.

Responde a ana de colageno