Verdades y mentiras en torno a las barritas sustitutivas

Cada vez son más las marcas que sacan al mercado barritas sustitutivas indicadas para perder peso. Las hay de muchas marcas y con precios que difieren bastante. Sin embargo, ¿hasta que punto son efectivas a la hora de adelgazar? ¿Pueden convertirse verdaderamente en sustitutas de algunas de las comidas? Desde mujer.info queremos ayudarte a revelar todas las verdades y mentiras en torno a este alimento.

Tomarlas de forma esporádica no sirve para nada ¡FALSO!

Hay quienes consideran que deben tomarlas de manera periódica para comprobar sus resultados, sin embargo, no hay que olvidar que las barritas sustitutivas no son como los medicamentos los cuales deben tomarse con regularidad para que hagan efecto. Las barritas sustitutivas, como su nombre indica, están diseñadas para sustituir alguna de las comidas. Si un día nos hemos pasado con la comida, podemos compensar esta ingesta extra de calorías cenando únicamente una barrita de estas.

Su consumo no debe ser prolongado en el tiempo ¡VERDADERO!

Si bien estas barritas pueden funcionar como sustitutas de algunas de las comidas en determinadas ocasiones, no debemos convertir esto en un hábito ya que este alimento no posee todas las vitaminas y nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente si nos alimentamos exclusivamente de él. Recuerda que a veces los antojos alimenticios puede ser un síntoma de que tu cuerpo necesita un nutriente específico.

Se pasa mucha hambre ¡FALSO!

Este alimento está específicamente diseñado para no pasar hambre. Si estamos acostumbradas a realizar comidas demasiado copiosas es posible que si sintamos que con una simple barrita no nos vemos saciadas, sin embargo, este alimento tiene componentes saciantes que hacen que esta no sea la tónica habitual en aquellas personas que las consumen. Si convertimos nuestra dieta por completo en una ingesta de barritas sustitutivas si es posible que sintamos hambre a parte de una serie de déficits alimenticios, pero si las tomamos de manera adecuada, son completamente sanas y saciantes.

Algunas personas no pueden tomarlas ¡VERDADERO!

En algunas etapas de nuestra vida en las que se necesita un aporte energético extra como pueden serlo el embarazo, la infancia o la adolescencia, la sustitución de ciertas comidas por una barrita puede ser algo insuficiente. Es por ello que se desaconseja su consumo durante estos periodos, aunque en ningún caso podrían convertirse en un alimento nocivo para la salud si se combinan con una dieta equilibrada.

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2 comentarios a “Verdades y mentiras en torno a las barritas sustitutivas”

  1. María
    noviembre 12, 2012 at 10:42 am #

    Yo soy fan de las barritas! están muy buenas y además ayudan a mantener la linea 😉

  2. Sandra
    mayo 4, 2016 at 3:26 pm #

    A mi me parecen perfectas para adelgazar y poder llevartelas a cualquier parte para la comida, merendar…. Ahora estoy encantada con unas de mercadona de la marca blanca belladieta, son baratas y estan muy ricas y a mi me llenan un monton. buen dia!

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